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😃 Não era pra perder peso, tinha que manter por enquanto. Mas vou te contar, sempre dá felicidade ver diminuir 😁😁😁.
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59,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 57,47g | Prot: 149,98g | Carbs : 69,49g.
Pequeno Almoço: Água. Almoço: Tomates Cereja, Chicória, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido. Jantar: Tirolez Queijo Minas Padrão, Batata Doce, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Zero-Cal Sucralose, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Canela, Café, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose. mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Lavar Loiça - 2 horas, Spinning - 1 hora e 35 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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