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Hoy nos vamos a la playa!!
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77,2 kg
Perdidos até agora: 44,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 61,98g | Prot: 94,51g | Carbs : 255,76g.
Pequeno Almoço: Jamón Serrano, Huevo Cocido. Almoço: Pimiento Rojo, Pan Blanco, Tortilla de patatas cocidas con cebolla y ajo.. Jantar: Pepino, Villena Zanahoria, Hacendado Fuet Espetec Extra, Jamón Serrano, Pan Blanco. Snacks/Outros: Tomates Rojos, Hacendado Queso Gouda Tierno, Hacendado Fuet Espetec Extra, Manzanas. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
caminar - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 5 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Que lo disfrutéis, Juanón!!!
16 jun 17 por membro: EvaSieteTres
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17 jun 17 por membro: SupSpider
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jaja yo te copie el plan. ayer, hoy y mañana! y ayer también caminata por el paseo del río sudando como pollos! finde de aprovechar el verano 😉
17 jun 17 por membro: aryak6
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Ya estamos en casa otra vez. Ahora a cortar la hierba, leña y demás tareas de domingo.
18 jun 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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