Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2017
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 37,56g | Prot: 71,54g | Carbs : 116,57g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Risoto de Camarão, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Salsinha, Orégano, Manjericão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Ovo de Codorna, Ovo Cozido. Jantar: Twix Twix (15g), Feijoada, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Alface Americana, Alface, Ervilhas Cozidas, Couve Refogada, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Tomates, Espaguete. Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Caminhada - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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