|
Pasamos a 2000 calorías, que la actividad está subiendo significativamente.
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 44,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Líp: 52,84g | Prot: 136,83g | Carbs : 253,91g.
Pequeno Almoço: Hacendado Fuet Espetec Extra, Jamón Serrano, Té (Infusión), Huevo Cocido, Cerezas, Sandía. Almoço: Pan Blanco, Tomates, ElPozo Escalopin de Lomo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mayonesa, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre. Jantar: Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Pepino, Villena Zanahoria, Ybarra Vinagre de Manzana, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco. Snacks/Outros: Plátano, Plátano, Nuez. mais...
|
|
4094 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Jardinagem - 6 horas, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos. mais...
|
peso estável
|