Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2017
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 39,02g | Prot: 74,42g | Carbs : 130,54g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 16 minutos, Descansar - 11 horas e 32 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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