Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2017
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 54,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 74,08g | Prot: 102,32g | Carbs : 116,02g.
Pequeno Almoço: Орен Милк Пломбир Белочка, Грецкие Орехи, Черешня, Яичный Желток, Льняное Масло, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Almoço: Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Виктория Грудка Куриная Отварная, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Яблоко, Виктория Грудка Куриная Отварная, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Минтай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2527 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|