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Ya estamos en 77. Ahora a por los 76. Paso a paso, poco a poco hasta llegar al objetivo.
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77 kg
Perdidos até agora: 45 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Líp: 84,81g | Prot: 119,44g | Carbs : 219,69g.
Pequeno Almoço: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada, Huevo Cocido. Almoço: Cazuela de patatas con pollo Thermomix, Pan Blanco, Mayonesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mostaza Dijon. Jantar: Villena Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Tomates Rojos, Nuez, Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Aceitunas Verdes, Mercadona Jamon Serrano, Melón, Sandía. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Ole ole! Menudo ritmo Juanón!
25 jun 17 por membro: charo fernandez
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25 jun 17 por membro: Juanón
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25 jun 17 por membro: angeles672
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Juanon, tu si que eres un ejemplo de fortaleza y tesón. Enhorabuena!!!!
25 jun 17 por membro: Mac rimaba
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Muchas gracias. Así da gusto, con gente como vosotros que estáis animando. :)
25 jun 17 por membro: Juanón
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Despacito y con buena letra Juanon xd!!!
25 jun 17 por membro: emayafer
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26 jun 17 por membro: Larry Sanders
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26 jun 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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