Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2017
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 54,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 75,21g | Prot: 103,29g | Carbs : 113,37g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Грецкие Орехи. Almoço: Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Минтай. Jantar: Виктория Грудка Куриная Отварная, Льняное Масло, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лапша из Кабачков с Кунжутом, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Виктория Грудка Куриная Отварная, Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Лапша из Кабачков с Кунжутом. mais...
|
|
2706 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|