Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 51,64g | Prot: 86,20g | Carbs : 135,35g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Rabada, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Plus Vita Pão de Forma Zero, Óleo de Soja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolinha Verde. Snacks/Outros: Ubom de Minas Cocada Cremosa com Abóbora, Garoto Mentex, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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2966 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 9 horas e 57 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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