Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2017
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77,8 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 44,76g | Prot: 96,68g | Carbs : 128,68g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Hortifruti Patinho Moído, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. Snacks/Outros: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 8 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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