Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2017
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 45,43g | Prot: 84,61g | Carbs : 110,32g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
3232 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|