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Por fin!!! Cada gramo de estas reservas me está costando mucho trabajo bajarlos. Pero aquí estamos, aquí seguimos.Subimos a 2300 calorías, que me sigo quedando con hambre. Veremos en una semana si ajustamos de nuevo. Hoy lo celebraremos con unas gambas al ajillo. 😉🏆✌
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76 kg
Perdidos até agora: 46 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2225 kcal
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Líp: 88,78g | Prot: 143,38g | Carbs : 226,20g.
Pequeno Almoço: Hacendado Fiambre de Magro, Sandía, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores, Huevo Cocido. Almoço: Gambas al ajillo embravecidas., Pan Blanco, Calamares en Su Tinta Thermomix. Jantar: Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Ensalada de rabanitos y repollo.. Snacks/Outros: Villena Zanahoria, Aceitunas Verdes, Tomates, Peras, Melón, Plátano, Sandía, Nuez, Té (Infusión). mais...
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3852 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Jardinagem - 4 horas, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 4 horas, Lavar Loiça - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Ya te lo han dicho cien veces, pero lo que anima leerte viendo tus progresos imparables y tu ánimo. A seguir así, Juanón!
08 jul 17 por membro: aryak6
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Buena opción para celebrar.. Unas gambas... Que te aprovechen...
08 jul 17 por membro: menoscuatro
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Gracias a todos, jejejeje
08 jul 17 por membro: Juanón
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Viva Juanon y viva la vida, así me gusta, que se tiene hambre pues se suben las calorías, que se baja un poquito pues celebramos, eso es vivir!!!!!!
08 jul 17 por membro: Athor10
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09 jul 17 por membro: Juanón
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Histórico de Peso de Juanón
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