Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Líp: 67,64g | Prot: 96,46g | Carbs : 113,73g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Almoço: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло. Jantar: Песочное Печенье, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Виктория Грудка Куриная Отварная, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао. mais...
|
|
2518 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|