Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2017
|
69 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2996 kcal
|
Líp: 154,64g | Prot: 112,50g | Carbs : 289,78g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Вкусвилл Сыр Полутвёрдый ГРАНА ГРАППА с Массовой Долей Жира в с/в 45%, ВкусВилл Сыр Швейцарский, Мясновъ Лаваш Шоти, Творог (18%) со Свежей Клубникой и Сметаной (25%), Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Миндаль. Almoço: Творог (18%) со Свежей Клубникой и Сметаной (25%). Jantar: Кофе Эспрессо, Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Азбука Вкуса Печень Говяжья Жареная, Укроп, Козельское Молоко Сметана 25%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коньяк, Мясновъ Лаваш Шоти. Snacks/Outros: Клубника, Вода с Лимоном, Вода с Лимоном, Вода с Лимоном. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина II
|