Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 63,72g | Prot: 111,03g | Carbs : 129,83g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Godam Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Torta de Limão com Merengues, Batata Gratinada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 53 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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