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uma semana bem direitinha ;)
vamos manter a dieta ne, esse sobe e desce de peso precisa parar.
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80,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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967 kcal
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Líp: 39,01g | Prot: 63,36g | Carbs : 102,90g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ovo Estrelado, Subway Tomate, Alface, Camarão, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto. Jantar: Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Banana Prata, Requeijão, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Marilan Magic Toast Light, Tangerinas, Uvas, Chá de Hibisco. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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