Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
|
80 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Líp: 73,61g | Prot: 96,86g | Carbs : 132,63g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Molho Caesar para Saladas, Ovo de Codorna, Batata Doce, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Contra-filé. Jantar: Torta de Limão com Merengues, Suco de Limão, Sadia Mussarela, Salsinha, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Snacks/Outros: Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mais...
|
|
3186 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 8 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|