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Ni subimos, ni bajamos. El cuerpo sabrá lo que hace.
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76 kg
Perdidos até agora: 46 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3353 kcal
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Líp: 143,65g | Prot: 163,46g | Carbs : 358,62g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, Melón, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores, Hacendado Dátiles sin Hueso, Huevo Cocido. Almoço: Hacendado Salsa Roquefort, Solomillo de Cerdo, Pan Blanco, Hacendado Arroz con Verduras. Jantar: Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Martínez Hojaldre Crema, Ensalada Mixta, Pan Blanco, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Outros: Lay's Al Punto de Sal, Aceitunas Verdes, Mahou Cerveza Clásica, Melón, Villena Zanahoria, Té (Infusión), Palomitas de Maíz, Tomates, Jamón Serrano. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Motociclistas - 3 horas e 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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