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Bom dia pra quem já eliminou 2 kg de retenção liquida, adquiridos em um fds de muita jacada hahaha!! uhuuuuu
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92,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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761 kcal
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Líp: 46,31g | Prot: 53,27g | Carbs : 34,81g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Outros: Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Kiwi. mais...
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A Perder 11,6 kg por Semana
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