Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Líp: 45,18g | Prot: 95,17g | Carbs : 134,80g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: H2OH! Limoneto, Peito de Frango, Sonda Pão de Mandioquinha. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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