Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2017
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77,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 56,17g | Prot: 155,70g | Carbs : 111,84g.
Pequeno Almoço: Matinal Leite Magro, Seara Farelo de Aveia, Café, Canela. Almoço: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeitonas Verdes. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Babybel Mini Queijo Light, Milbona Skyr Natural, Matinal Leite Magro, Café Expresso, Melão, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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