Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2017
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54,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 46,47g | Prot: 119,42g | Carbs : 154,09g.
Pequeno Almoço: Сырники (облегчённая версия), Мистраль Пшенная Крупа, Weider Premium BCAA, Оливковое Масло, Яйцо. Almoço: Конфеты 4, Макфа Гречневые Макароны, Куриная Грудка с Помидором в Греческом Йогурте. Jantar: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Блинчики с курицей, Блинчики с семгой. Snacks/Outros: ВкусВилл Тофу с Травами, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Chocolate minibars, Маффины с тыквой и орехами. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptica - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de malsena
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