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23,7% fat
53,2 agua
40,3 massa muscular
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55,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1052 kcal
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Líp: 64,40g | Prot: 38,80g | Carbs : 91,61g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Banana. Almoço: Quiche de Espinafres sem Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Café Expresso, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). mais...
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1471 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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