Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2017
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78,9 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 35,74g | Prot: 91,84g | Carbs : 167,30g.
Pequeno Almoço: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Queijo, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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2857 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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