Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2017
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2047 kcal
|
Líp: 78,05g | Prot: 164,96g | Carbs : 176,29g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Almoço: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Protein bar, ВкусВилл Тофу с Травами, Помидоры Черри, Белая Дача Пряная Руккола, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Кетчуп. Snacks/Outros: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Coconut protein minibars, Chocolate minibars. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptica - 12 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|