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Por entre férias e convívios' ... perder 3 kgs em agosto não me parece nada mau ...
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66,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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866 kcal
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Líp: 26,61g | Prot: 66,60g | Carbs : 89,03g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Fiambre da Pá - Porco, Bimbo Thins Sandwich 8 Cereais, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo. Almoço: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Baresa Azeitonas Verdes sem Caroço, Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Rianxeira Atum Posta Ao Natural - Peso Escorrido, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bellarom Café Y Chicória Instantâneo, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Ameixas, Abacaxi, Café Expresso, Belbake Gelatina Light 0% Açúcar - Ananás. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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