Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2017
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78,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 49,10g | Prot: 72,87g | Carbs : 118,11g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Músculo Bovino, Tomates, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
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2815 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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