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termino agosto y cumpli mi objetivo de bajar 500 gr de grasa de manera saludable a la semana y manteniendo musculatura, vamos por un nuevo mes 💪
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69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 41,68g | Prot: 145,32g | Carbs : 205,56g.
Pequeno Almoço: Huevo, Calo Leche Descremada, Naranjas, Plátano, Kiwi, San Jose Jurel al Natural, Ideal Pan Arabe Blanco. Almoço: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Hígado de Ternera, Tottus Garbanzos sin Piel, Tucapel Arroz Integral Grado 1. Jantar: Dátil, San Jose Jurel al Natural, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Outros: Cocoa, Chia, Colun Yoghurt Light, Selecta Harina Multicereal, Calo Leche en Polvo, Whey Protein Gold Standard, Huevo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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