KETO JOURNAL IF= 18/6 1pm to 7pm

*Keto Days to Loss Tracker:
245-212.4=32.6
91 days Keto :up to/incl Sept 2,2017
-32.6/91 days = -0.3582 lb/day

Today I am grateful.

Fat Carbs Sugar Net C Prot Cals
46.18 16.86 6.73 8.96 40.13 688

Carbohydrate (10%)

Fat (65%)

Protein (25%)


*KETO daystolbs FORMULA COURTESY OF FS MEMBER PbSULAK!
96,3 kg Perdidos até agora: 14,8 kg .    Ainda faltam: 30,6 kg .    Dieta cumprida: 100%.

911 kcal Líp: 74,76g | Prot: 39,36g | Carbs : 11,04g.   Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Almoço: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, Keto Peppermint Chocolate Bombs, Butter, Mashed Cauliflower, Salmon, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Keto Whole Nut Peanutbutter Fat Bombs, Keto Fat Bomb- Creamcycle, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. mais...
2427 kcal Exercício: Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Meditation - 15 minutos. mais...
A Perder 1,1 kg por Semana

6 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
Going great guns still! 
03 set 17 por membro: Horseshu1
Nice loss!🙋🏻 
04 set 17 por membro: smprowett
You are amazing with the numbers! I remember you telling me not to sweat the numbers at one time, that it would come with time. You got it!! 
04 set 17 por membro: Horseshu1

     
 

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