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Da última vez que eu me pesei, vi que emagreci 1kg. Neste mesmo dia fiz a minha drenagem. Esse final de semana jaquei até não aguentar mais, borá começar de novo né? :(
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 43,66g | Prot: 72,24g | Carbs : 100,66g.
Almoço: Couve Manteiga Crua, Batata Inglesa Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates. Jantar: Sadia Filezinho de Frango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Tomates, Alface, Palmito, Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Leite Ninho, Leite de Coco. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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