Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2017
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71,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Olá :) podes dizer-me quantas calorias diárias ingeres? Não sei se estou a ingerir o número de calorias correcto.. obrigada :)
06 set 17 por membro: joanafbb
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neste momento estou a ingerir uma media de 1200 calorias.. ha algum tempo que não faço aqui o registo do que como... inicialmente estava ingerir umas 800, mas não era suficiente.. mas do que as calorias, uma dieta variada, eu deixei muito o arroz, massas, não como pao, as vezes tostas.. como muito frutas e legumes e procuro legumes com bastantes hidratos para compensar.. :)
15 set 17 por membro: joana.neto11
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eu também estou a comer uma média de 1100 1200 mas acho que daqui a algum tempo vou introduzir um pouco d hidratos como arroz e massa para depois não voltar a engordar tudo :)
16 set 17 por membro: joanafbb
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Histórico de Peso de joana.neto11
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