Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2341 kcal
|
Líp: 63,83g | Prot: 194,96g | Carbs : 251,76g.
Pequeno Almoço: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Болгарский Перец, Помидоры, Protein bar chocolate, Barilla Макароны, Яйцо, Оливковое Масло. Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Жаркое, Чизкейк, Carbobar. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Изюм, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Блинчики с курицей, Маффины с курицей, Сырники (облегчённая версия). Snacks/Outros: Protein bar chocolate, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники с кокосовой стружкой, Сырники с какао. mais...
|
|
2198 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Elíptica - 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|