Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2012
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105,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1174 kcal
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Líp: 26,49g | Prot: 70,82g | Carbs : 165,15g.
Pequeno Almoço: milk, coffee, water, Grapes (American Type, Slip Skin), thomas whole wheat english muffin, nonfat cottage cheese. Almoço: Thin Crust Pizza with Meat, water. Jantar: French Salad Dressing (Fat Free), water, Sweet Red Peppers, carrots, Romaine Lettuce, Lean Cuisine Pizza. mais...
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3125 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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