Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2017
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79,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 45,01g | Prot: 78,92g | Carbs : 219,11g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 18 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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