Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2017
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4036 kcal
|
Líp: 108,86g | Prot: 317,85g | Carbs : 410,68g.
Pequeno Almoço: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Творожник с яблоками, Рисовые лепешки, Шарлотка, Ризотто с мидиями. Jantar: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Шарлотка, Помидоры Черри, Маффины с курицей, Творожник с яблоками. Snacks/Outros: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Шампанское, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Рисовые лепешки. mais...
|
|
3319 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 3 horas e 33 minutos, em Pé - 5 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 4 horas e 13 minutos, Elíptica - 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|