|
hij is fijn!
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 83,33g | Prot: 87,00g | Carbs : 126,92g.
Pequeno Almoço: AH Ananas Vers, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Gold, Mennel Kwark, Milbona Turkse Yoghurt. Almoço: Gekookt Ei, Body & Fit Perfection Bar Crunchy, Kipgehaktbrood met paprika. Jantar: Vita D'or Mayonaise, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Lidl Gerookte Kipfilet, Rode Paprika, AH Avocado Eetrijp, AH Tomaat, AH Rode Uien, Olijfolie, Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Olijfolie, Zoete Aardappel. Snacks/Outros: Fanta Pomelo Zero, Keto & LowCarb chocoladecake uit de slowcooker, Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. mais...
|
|
2436 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Compras de Supermercado - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elfje69
|