Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2017
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 48,82g | Prot: 88,04g | Carbs : 119,77g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Rocambole de Carne, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 18 minutos, Dormir - 4 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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