Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2017
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96,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 26,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 41,72g | Prot: 111,95g | Carbs : 162,81g.
Pequeno Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sumo de Vegetais (excepto Tomate). Almoço: Peras, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Bananas, Mimosa Nata Cremosa, Caril em Pó, Celeiro Quinoa Cozida, Pescanova Miolo de Camarão. Snacks/Outros: Amanhecer Bolachas de Aveia, Bananas, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Alesto Sementes de Girassol, Kefir. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anocas Alentejana
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