Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
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55,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Líp: 44,95g | Prot: 213,74g | Carbs : 157,52g.
Pequeno Almoço: VP Laboratory Omega 3-6-9, Северная Компания Икра Красная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сырники (облегчённая версия), Ризотто с морепродуктами, Булочка с творогом. Almoço: Protein bar apple and cinnamon, Булочка с творогом, Protein bar chocolate, Ризотто с морепродуктами. Jantar: Ризотто с морепродуктами, VP Laboratory Omega 3-6-9, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Outros: Weider Premium BCAA, Syntrax Казеин, Печенье из отрубей и казеина, Творожник. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptica - 14 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de malsena
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