Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
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77,7 kg
Perdidos até agora: 42,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 61,14g | Prot: 77,04g | Carbs : 197,25g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral e Zero, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Empadão de Frango, Pão de Queijo, Brahma Cerveja Malzbier, Sadia Pizza de Calabresa. Snacks/Outros: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Conduzir - 22 minutos, Caminhada - 2 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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