Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
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89,2 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 48,20g | Prot: 109,89g | Carbs : 177,88g.
Almoço: Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Fiambre, Melão, Pão de Mistura. Jantar: Grão-de-Bico, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Suco de Laranja Congelado (Reconstituído com Água), Auchan Bacalhau Desfiado. Snacks/Outros: Jumbo Muesli de Frutos, Leite, Bacalhau do Pacífico, Frango Assado, Mangas. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Netto Elias
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