Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2017
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2534 kcal
|
Líp: 83,05g | Prot: 229,30g | Carbs : 218,91g.
Pequeno Almoço: Шампиньоны Тушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Almoço: Грецкие Орехи, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Бразильские Орехи, Творожная запеканка с тыквой, VP Laboratory Omega 3-6-9, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Barilla Макароны, Куриное Филе Вареное. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Жменька Крупа Кукурузная, Коммунарка Какао-Порошок. Snacks/Outros: Макдоналдс Нагетсы , Syntrax Казеин. mais...
|
|
2701 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 26 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|