Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2017
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116,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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850 kcal
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Líp: 27,13g | Prot: 89,70g | Carbs : 67,79g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral (1), Mamão Papaia. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Contra-filé. Jantar: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Caldo Verde de couve-flor. Snacks/Outros: Stem Colágeno Hidrolisado, Pêra Portuguesa. mais...
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3497 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de julymarysilva
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