Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2017
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78,3 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 41,96g | Prot: 107,30g | Carbs : 117,45g.
Pequeno Almoço: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Salpicão de Frango, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 11 horas e 18 minutos, Dormir - 3 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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