Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2079 kcal
|
Líp: 76,71g | Prot: 86,19g | Carbs : 262,78g.
Pequeno Almoço: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Грузинские Сыры Сыр Твердый, Мясновъ Лаваш Шоти, Азбука Вкуса Огурцы Солёные Бочковые, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Ацидолакт на Козьем Молоке, ВкусВилл Гречка Зелёная, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Семена Льна, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Миндаль, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. Jantar: Куриные Крылышки с Кожей, Две Палочки Тайский Суп Том Кха, Yelli Ризотто с Белыми Грибами. Snacks/Outros: Вина и Воды Абхазии Кагор Новый Афон, Лимон, Шишкин Лес Вода Питьевая, Кофе Эспрессо, Вина и Воды Абхазии Кагор Новый Афон, Шишкин Лес Вода Питьевая, Лимонный Сок. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Планка - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 17 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина II
|