Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2017
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2255 kcal
|
Líp: 71,35g | Prot: 216,18g | Carbs : 203,66g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Солнечная Фазенда Руккола, Печенье из отрубей и казеина, ВкусВилл Котлеты Лососевые, Огурец (с Кожурой), Бурже Хлебцы Шведские. Jantar: Миндаль, Изюм, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, VP Laboratory Omega 3-6-9, Блинчики с курицей, Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные. Snacks/Outros: Печенье из отрубей и казеина, Protein bar apple and cinnamon, Печенье из отрубей и казеина, Syntrax Казеин. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 11 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|