|
Минус, я так тебя ждала! Здравствуй! :)))
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Líp: 122,36g | Prot: 94,52g | Carbs : 163,64g.
Pequeno Almoço: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сыр Пармезан (Тертый), ВкусВилл Сыр Мягкий с Чесноком, Укропом и Паприкой, Грузинские Сыры Сыр Твердый, Азбука Вкуса Огурцы Солёные Бочковые, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Almoço: ВкусВилл Кокосовая Стружка, 365 Дней Фундук Необжаренный, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Бразильский Орех, NATURA BIO Крупа Овсяная Органическая, Семена Льна, ВкусВилл Коктейль "Кофейный с Протеином". Jantar: Лимон, Авокадо. Snacks/Outros: Шишкин Лес Вода Питьевая, Зеленый Чай, Имбирь, Лимонная Цедра, Кофе Эспрессо, Лимонная Цедра, Зеленый Чай, Имбирь, Шишкин Лес Вода Питьевая, Кофе Эспрессо, Шишкин Лес Вода Питьевая. mais...
|
|
2017 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Планка - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|