|
23.7% fat
40,8 massa muscular
53,3% agua
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1283 kcal
|
Líp: 52,90g | Prot: 59,40g | Carbs : 145,02g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Folhado Misto, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Banana. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|