Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2017
|
115,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1050 kcal
|
Líp: 27,72g | Prot: 106,97g | Carbs : 90,32g.
Pequeno Almoço: Lipton Chá Detox, Nozes de Nogueira, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Pão de Mistura, Continente Tentáculos de Pota Cozidos, Continente Ervilhas Cozidas . Jantar: Doce, Maçã, McDonald's Sopa de Grão com Espinafres, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Arroz Basmati (Cozido), Atum em Água (Enlatado). mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jgraca
|