|
Странно, но запишу для истории🙃
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Líp: 54,75g | Prot: 205,14g | Carbs : 232,51g.
Pequeno Almoço: Weider Premium BCAA, Маффины с казеином и отрубями, Блинчики с курицей, Шампиньоны Тушеные, Сырники (облегчённая версия), Ого Отруби Пшеничные, Подсолнечное Масло, Биомакс Кефирный 1%. Almoço: Маффины с казеином и отрубями, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Protein bar apple and cinnamon, Куриная Грудка Отварная, Булгур с грибами, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски. Jantar: Жменька Крупа Кукурузная, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Черная Смородина, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Outros: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , 6 Соток Кукуруза, Маффины с казеином и отрубями, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные. mais...
|
|
2202 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 1 minuto. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|